今日も元気にジョキングして来ました。昨日ふと、「10km走ってみよう」思ったので、今日は、実践です。
毎日走るコースは、大体5kmですから、その倍です。実は、私は5km以上走った事はありません。もち論、中学、高校とバスケットボール部でもから、ランニングは毎日やってましたが、単純に10kmを走り続ける事はなかったのです。
ランニングは、バスケットボールをプレーをするためのもので、ランニングが目的では無かったのです。体力測定で2000mは走りましたが、それ以上はないのです。
40才頃から時々ジョキングをし始めましたが、この頃は、2kmくらいしか走りませんでした。
今年になってから、5kmを走る様になり、純粋に走る事を意識する様になりました。
そうしたら、走っている最中に転ぶは、肉離れはするは、なかなか大変な事になりました。無理をしているのかもしれませんが、色々な事が体験でき楽しんでいます。
そうそう、10km走った今日ですが、走り始めは、単純にいつものコースを2周するつもりだったのですが、途中で『別のルートで行ってみよう」と思い直し、新しい道を走り出しました。
ただ、肉離れ以降スピードを上げるのが少し恐わくて、とてもゆっくり走っていました。また、コースも考えながらですから、更にゆっくりとなってはいます。
この状態で5km走った後、いつものコースに戻りました。咋日の疲れもあったのかここまでは、とても重い走りでしたが、走り慣れた道に入ると少し元気になった様です。
実は、両脚の膝寄の太腿外側の筋肉に少し痛みが出ていました。これは、今迄にないことでした。これは、良い事か?
自己流で走っている訳ですから、正しいフォームを身に付けないと又ケガをしそうです。
ランニングについてもこれから勉強します。
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